Si të Bëni Vetëkontrollin e Gjirit dhe të Kontrolloni për Ndryshime

Një vetëkontroll i gjirit (BSE) është një metodë që mund të përdorni për të kontrolluar vetë indin e gjirit në shtëpi për gunga dhe ndryshime të tjera. Vetëkontrollet e gjirit mund t’ju ndihmojnë të identifikoni ndonjë ndryshim ose anomali që mund të dëshironi ta diskutoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor.¹

Pse Mund të Keni Nevojë për një Vetëkontroll të Gjirit

Disa njerëz bëjnë BSE për të ndjerë gunga, dhimbje, nodule dhe shenja të tjera të mundshme të kancerit të gjirit. BSE-të gjithashtu mund t’ju ndihmojnë të mësoni se si ndihen gjinjët tuaj, në mënyrë që të vini re çdo ndryshim tek gjinjët herët.

BSE-të mund t’ju ndihmojnë të njihni trupin tuaj, duke përfshirë pamjen dhe ndjesinë tipike të indit të gjirit. Ju mund t’i diskutoni menjëherë çdo ndryshim shqetësues me një ofrues të kujdesit shëndetësor.¹

Ilustrim informues me titull “Vetë-Kontrolli i Gjirit”, që tregon një person duke kryer vetëkontrollin e gjirit. Përmban gjashtë hapa të shkruar në shqip, që udhëzojnë për pozicionimin, palpimin dhe kontrollin e ndryshimeve të mundshme në gjinj. Qëllimi është ndërgjegjësimi për zbulimin e hershëm të anomalive si gungat apo rrjedhjet.

Dizajnuar nga RrugaShëndetit

Kur Të Kontrolloni Gjinjët Tuaj

Është e zakonshme që gjinjët të ndryshojnë për shkak të ndryshimeve hormonale gjatë ciklit menstrual. Mund të vëreni që gjinjët tuaj ndihen të ndjeshëm dhe më të fortë pak para menstruacioneve.²

Ju mund të vendosni të bëni një BSE një herë në muaj. Është më mirë të kontrolloni indin e gjirit rreth 3-5 ditë pas fillimit të menstruacioneve. Kryeni BSE-në në të njëjtën kohë çdo muaj nëse nuk keni cikle të rregullta ose keni kaluar në menopauzë.²

Si të Bëni një Vetëkontroll të Gjirit

BSE duhet të marrë rreth 15 minuta për t’u kryer. Hapat për të kryer kontrollin saktë përfshijnë:²

• Hapi 1: Shtrihuni në shpinë dhe vendosni dorën e djathtë pas kokës
• Hapi 2: Përdorni majat e tre gishta të mesëm të dorës së majtë dhe shtypni për të kontrolluar të gjithë gjirin e djathtë
• Hapi 3: Ndryshoni forcën e presionit nga e lehtë, e mesme deri në të fortë për të kontrolluar të gjitha shtresat e indit të gjirit
• Hapi 4: Uleni dhe shtypni thellë në sqetull për të kontrolluar gunga ndërkohë që dora e djathtë mbetet ngritur
• Hapi 5: Shtrydhni lehtë thithkat për të kontrolluar për ndonjë shkarkim
• Hapi 6: Shtrihuni përsëri, ndryshoni duart dhe përsëritni procesin tek gjiri tjetër
• Hapi 7: Qëndroni në këmbë dhe shikoni vizualisht gjinjët në pasqyrë me duart pranë trupit për të vënë re ënjtje, gunga ose ndryshime ngjyre
• Hapi 8: Kryeni një inspektim të dytë vizual duke qëndruar me dy duar lart për të parë ndonjë shenjë shqetësuese

Çfarë Duhet të Vëreni

Kontrolloni manualisht dhe vizualisht gjinjët për çdo gjë që duket e pazakontë, si:²

Zona me lëkurë të fortë ose të trashur
Ndryshime në teksturë, madhësi ose formë të gjinjëve
Gunga ose rrudha të vogla në gjinj
Hyrje ose gropa në gjinj
Shkarkim nga thithkat
Nodula, cista, gunga dhe mbishta
Vende të dhimbshme ose të ndjeshme

Mbani mend se shumica e ndryshimeve në gjinj, përfshirë gungat, nuk janë gjithmonë shenjë e kancerit. Ka shumë arsye pse gjinjët mund të ndihen ndryshe. Ndryshimet hormonale para menstruacioneve, shtatzënia, menopauza, pilulat kontraceptive dhe plakja mund të ndikojnë në gjinj.³

Cilat Janë Rreziqet?

Shoqëria Amerikane e Kancerit (ACS) nuk rekomandon më vetëkontrollet e gjirit si një mjet në procesin diagnostikues.⁴ BSE-të mund të çojnë në teste të panevojshme dhe rezultate pozitive të rreme.⁵

BSE-të gjithashtu mund të mos zbulojnë gunga më të vogla, veçanërisht në fazat e hershme të sëmundjes. Vetëm, ato nuk ulin rrezikun e vdekjes nga kanceri i gjirit.⁴

Pavarësisht nëse bëni ose jo një BSE, ndiqni udhëzimet klinike ekzistuese për kryerjen e mamografive për kontrolle rutinë. Personat me rrezik më të lartë për kancerin e gjirit mund të kenë nevojë të fillojnë kontrollin më herët për zbulim të hershëm.⁴

Udhëzimet për Kontrollin e Kancerit të Gjirit

Kolegji Amerikan i Obstetrikës dhe Gjinekologjisë (ACOG) rekomandon kryerjen rutinore të mamografisë me një ofrues të kujdesit shëndetësor duke filluar nga mosha 40 vjeç.⁶
Grupi i Shërbimeve Parandaluese të Shteteve të Bashkuara (USPSTF) raporton se kontrolli për kancerin e gjirit duhet të fillojë nga mosha 40 vjeç dhe të kryhet çdo dy vjet deri në moshën 74 vjeç në shumicën e grave.⁷

Kur Të Kërkoni Kujdes Shëndetësor

Diskutoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për çdo shqetësim që keni lidhur me shëndetin e gjinjëve tuaj, si p.sh.:⁸

Çdo ndryshim që vini re, si gunga ose gunga të reja
Shkarkim, gjak ose pusi nga thithkat
Një gungë pranë kollarit ose në sqetull
Dhimbje dhe ndjeshmëri që nuk lidhen me menstruacionet
Kuqësi, ënjtje ose nxehtësi brenda ose rreth gjirit

Rishikim i Shpejtë

BSE-të janë një teknikë e thjeshtë kontrolli në shtëpi për gunga dhe simptoma të tjera të kancerit të gjirit. Ato mund t’ju ndihmojnë të njihni më mirë gjinjët tuaj, në mënyrë që të identifikoni çdo ndryshim sa më herët që të jetë e mundur.

Është më mirë të diskutoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse po mendoni të bëni një BSE. Ata mund t’ju ndihmojnë të kuptoni nëse është e përshtatshme për ju dhe si ta kryeni atë në mënyrë të sigurt dhe efektive. Sigurohuni t’u tregoni atyre nëse vini re ndonjë shenjë shqetësuese.

Përmbajtja e Rrugashendetit.com është vetëm për qëllime informuese dhe edukative. Faqja jonë nuk është e destinuar të zëvendësojë këshillat, diagnozën ose trajtimin profesional mjekësor.